KEMAMPUAN GERAK DASAR TUBUH

Kemampuan Gerak Dasar Tubuh
1. Kekuatan ( Strenght ) adalah kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang relatif singkat sampai pada kemampuan untuk menerima beban maksimal.
2. Kecepatan ( Rapidty ) adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dalam satu satuan waktu dan jarak yang ditempuh. Kecepatan dapat dihitung dari hasil bagi antara jarak yang ditempuh dengan waktu yang dibutuhkan untuk menempuh jarak tersebut. Kecepatan meliputi :
• Kecepatan reaksi ( rapidty reaction ) adalah kecepatan indera tubuh untuk menerima rangsang dan melakukan response.
• Kecepatan waktu ( rapidty time ) adalah kecepatan yang diukur dari mulai awal gerakan pertama terjadi sampai dengan gerakan yang dilakukan paling akhir.
3. Power adalah kemampuan otot untuk melakukan gerakan – gerakan dengan cepat dan menggunakan beban yang maksimal.
4. Keseimbangan ( balance ) adalah kemampuan tubuh untuk melawan gravitasi dengan cara melihat tumpuannya. Karena semakin kecil tumpuannya maka keseimbangannya semakin baik.
5. Kelentukan ( Pliability ) adalah kemampuan otot untuk melakukan keluasan gerak otot persendian.
6. Kelincahan ( agility ) adalah kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cara mengubah arah dengan cepat, tepat, dan seimbang.
7. Daya tahan ( kardiovaskuler respirasi ) adalah kemampuan otot untuk menahan beban dalam jangka waktu yang relative lama.
8. Koordinasi ( coordination ) adalah kerja sama antara bagian tubuh yang satu dengan bagian tubuh yang lainnya. Misalnya koordinasi antara mata dan tangan atau koordinasi antara mata dan kaki. Sehingga dalam pergerakannya akan seimbang.
9. Ketepatan ( accuracy ) adalah kemampuan tubuh atau indera untuk melakukan aktivitas fisik untuk mencapai target atau tujuan tertentu.
10. Kekebalan ( invulnerability ) adalah kemampuan otot untuk melakukan adaptasi terhadap rangsangan yang dilakukan.

About Kurwinda Kristi

muda beda dan bahagia
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

2 Responses to KEMAMPUAN GERAK DASAR TUBUH

  1. terima kasih atas karna tulisan anda telah membantu🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s